女性進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，常見的就是情緒的波動(dòng)，會(huì)經(jīng)常容易生氣，變得多疑和焦慮，燥熱容易出汗，另外還可能會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到身體疲憊，失眠多夢(mèng)或者是容易早醒，胸悶氣短，食欲不好，頭暈頭疼等。

舉措建議

對(duì)于更年期的女性應(yīng)該調(diào)整飲食，適量的多吃一些含有雌激素的食物，如蜂王漿、阿膠等，少吃辛辣油膩油炸、生冷、高脂肪、高熱量的食物。平常要適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠和良好的情緒。