在步入更年期之后情緒會(huì)發(fā)生變化，很容易因?yàn)橐恍┬∈露榫w失控，這主要是因?yàn)樯眢w里分泌失調(diào)或者是其他外在原因影響到心理健康。

舉措建議

1.平時(shí)要多出去散步，學(xué)會(huì)與人溝通，把心里的話說出來，不然憋著只會(huì)讓病情更嚴(yán)重。

2.早上早點(diǎn)起來去做些運(yùn)動(dòng)，比如打太極、瑜伽，能讓整個(gè)人得到放松。

1.不要被負(fù)面情緒影響，少去看容易產(chǎn)生悲傷的電視劇，多看喜劇。

2.不要熬夜，要懂得如何解壓，少吃油膩和過咸的食物。