對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，在日常生活中要注意做到起居有償，避免過(guò)度勞累，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，飲食要盡量清淡，避免油膩厚重，避免煙酒刺激，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些豆制品，這類食物含有豐富的植物激素，可以在一定程度上緩解更年期癥狀。

舉措建議

更年期的女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，在日常的生活中需要多進(jìn)食含鈣豐富的食物，可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

更年期階段是婦科腫瘤的好發(fā)時(shí)期，建議定期進(jìn)行體檢，可以每半年或者是一年進(jìn)行一次。