更年期的女性怎么保養(yǎng)
2019-11-12
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對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō),在日常生活中要注意做到起居有償,避免過(guò)度勞累,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),飲食要盡量清淡,避免油膩厚重,避免煙酒刺激,可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些豆制品,這類食物含有豐富的植物激素,可以在一定程度上緩解更年期癥狀。
舉措建議
更年期的女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,在日常的生活中需要多進(jìn)食含鈣豐富的食物,可以多曬曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。
更年期階段是婦科腫瘤的好發(fā)時(shí)期,建議定期進(jìn)行體檢,可以每半年或者是一年進(jìn)行一次。