更年期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗枸杞茶，也可以喝三花茶，就是金銀花，菊花，菩提子花。對(duì)于改善更年期的癥狀有一定的效果。

舉措建議

更年期治療期間，飲食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，吃一些豆類(lèi)。堅(jiān)果類(lèi)的食物。

多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的抵抗力，有助于身體的恢復(fù)。還可以多參加一些集體活動(dòng)。