更年期的女性可以適當喝一些桂花茶，金銀花茶，或者是三花養(yǎng)顏茶等等，多吃清淡的飲食，多加強營養(yǎng)，保持良好的心情。

舉措建議

更年期治療期間，要避免吃一些辛辣油膩刺激性的食品，除了適當?shù)暮纫恍┗ú枰酝?，還可以喝一些新鮮的蔬果汁，多吃蔬菜和水果。

多注意保暖，避免著涼感冒，注意平時可以多去戶外參加一些集體活動，比如跳廣場舞，打太極拳等等，來緩解自己煩躁的心情。還可以多進行運動鍛煉，有助于提高身體的抵抗力。