更年期的女性出現(xiàn)失眠，如果癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些滋補(bǔ)的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也可以補(bǔ)充少量的雌性激素，平時(shí)注意多吃一些富含雌激素的豆類(lèi)，食品，蜂蜜，蜂王漿等等，要少吃辛辣刺激油膩的飲食。

舉措建議

平時(shí)臥室內(nèi)要注意保持安靜，在睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，用溫水泡腳或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，是比較有利于助眠的。

更年期的女性要注意保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落，晚餐不要吃的太多，平時(shí)注意少食多餐，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍?hù)外活動(dòng)，注意多放松心情。