貧血的人，可以吃雞，鴨，魚，肉，進行食補，熬湯，還可以吃紅棗，桂圓，阿膠這些。除此之外，還可以用去醫(yī)院看看，了解自己的病情，用中藥調(diào)理。

舉措建議

平時吃飯不要挑食，這樣不吃，那樣不吃，吃飯要既有葷菜，又有蔬菜，搭配著吃，補充不同的微量元素，既有營養(yǎng)，又可以增強體質(zhì)。

不要因為貧血，就過多，過量的食補，否則會導(dǎo)致身體失調(diào)，不均衡，嚴(yán)重的，可能還會流鼻血，再就是不要做過多的劇烈運動，適量，輕松點的就可以。