單純性的焦躁并不屬于抑郁癥，雖然部分抑郁癥患者會出現(xiàn)焦慮的情緒，但是并不能單純的從情緒來判斷是否患上了抑郁癥。

想要確認(rèn)自己是否患上抑郁癥，首先可以做一些專業(yè)的心理健康測試，最好是去醫(yī)院進(jìn)行診治。

舉措建議

1.情緒抑郁或是焦躁時轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者是尋找放松情緒的方法，比如說在空曠的地區(qū)大聲喊叫。

2.多與朋友和家人參加戶外活動，避免一個人待在房間中。

3.保持健康的作息時間，穩(wěn)定的生活能夠讓人的心情平和。