更年期是可以適當(dāng)吃一些燕窩的，燕窩里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不止更年期期間，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭喔C，對(duì)身體也是有好處的。

舉措建議

更年期治療期間建議飲食要清淡，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，除了適當(dāng)吃一些燕窩以外，還可以吃一些其他的營(yíng)養(yǎng)含量豐富的食物。

多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物。可以多參加一些集體的活動(dòng)。