首先一定要去看心理醫(yī)生，嚴(yán)重抑郁并不是很小的一件事，這種情況通常沒有辦法自我調(diào)節(jié)。

第二是將自己的情況告訴給老公或者是朋友，而且盡量避免長時間一個人的獨處，嚴(yán)重抑郁的情況下，如果發(fā)作很容易傷害到自身。

舉措建議

1.在孕期保持足夠的休息時間，避免劇烈的運(yùn)動以及勞動強(qiáng)度過大的家務(wù)。

2.家人需要盡量的體貼包容孕婦，觀察孕婦的情緒變化。

3.患有抑郁癥的孕婦盡量少去到人多擁擠的場所，一方面是危險，另一方面是容易引起情緒變化。