補(bǔ)氣血可以經(jīng)常吃一些赤小豆，花生，紅棗，枸杞，薏米，杏仁，核桃，烏梅等。這些食物當(dāng)中含有豐富的鐵質(zhì)，在補(bǔ)氣血的同時(shí)還能夠提高身體的正氣和免疫力。

將枸杞，紅棗，紅糖，紅小豆，紅皮花生一起熬湯，能夠有效的提升身體的白細(xì)胞。

舉措建議

補(bǔ)氣血的同時(shí)一定要注意保持良好的睡眠，包括睡好午覺和晚覺，這樣可以快速的補(bǔ)充氣血。

并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有助于提高身體的血液循環(huán)，達(dá)到益氣補(bǔ)血的效果。避免工作壓力過(guò)大，要注意多參加輕松的娛樂(lè)活動(dòng)。