根據(jù)你現(xiàn)在的描述不排除有輕度抑郁癥的可能，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一下。

第一、應(yīng)該找到導(dǎo)致心情抑郁想哭的原因，解決它。

第二、要想辦法把壞情緒發(fā)泄出來，可以找個(gè)無人的地方大喊一場(chǎng)。

第三、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不開心的時(shí)候聽聽音樂放松放松也是很好的選擇。

舉措建議

平時(shí)可以多約朋友出來逛逛街談?wù)勑模窒硐伦罱l(fā)生的事情，要走出家門，盡可能的多與人溝通。

可以給自己規(guī)劃一場(chǎng)一個(gè)人的旅行來凈化心靈，遠(yuǎn)離城市的喧囂，去一個(gè)環(huán)境優(yōu)美風(fēng)景獨(dú)特的地方，去感受大自然的美好。