排解抑郁的心情，首先性格要盡量外向一些，多和朋友家人進行交流和溝通，可以根據(jù)自己的喜好以及愛好做一些自己喜歡的事情，或者是參加一些文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，分散抑郁的心情，在日常生活中可以多聽一下輕音樂，多出去看一下外面的美景，來舒緩抑郁的情緒。

舉措建議

建議可以去專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)進行咨詢，在平時要放松好自己的心理狀態(tài)，注意合理飲食，飲食最好吃的清淡一些，不要吃一些生冷以及辛辣的食物，要多注意休息，不要讓自己的身體過度的勞累。