如果心情比較抑郁的話，可以聽一些舒緩的音樂(lè)，或者是多于他人進(jìn)行溝通和交流，以此得到緩解。

另外要積極參加一些戶外活動(dòng)，維持正常的有規(guī)律的生活，做自己感興趣的事情，適當(dāng)?shù)慕慌笥眩沤庾约簝?nèi)心的壓力和不滿。

舉措建議

平時(shí)的飲食當(dāng)中也一定要多以清淡的為主，不要吃辛辣刺激性的東西。多和他人進(jìn)行溝通和交流，將壓力采用合適的方法進(jìn)行宣泄。

可以通過(guò)聽一些舒緩音樂(lè)或者是做戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好。