調(diào)節(jié)抑郁情緒建議多參加一些集體活動，多跟家人和丈夫溝通，盡量不要獨處，或者是培養(yǎng)更多的興趣愛好，能夠自我調(diào)整心態(tài)和情緒，不要有太大的壓力，盡量不要獨處等。

導致抑郁的原因有很多，常見的有精神壓力太大、性格比較內(nèi)向、身體上患有一些疾病等。

舉措建議

建議平常養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，嚴重的抑郁癥需要在醫(yī)生的指導下服用藥物治療，平常飲食上也要注意調(diào)整，多吃含有維生素的食物等。