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怎樣消除抑郁情緒

2019-11-13
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女性出現(xiàn)抑郁情緒的話,考慮是抑郁癥,如果相對比較嚴(yán)重的話,最好及時去看一下心理醫(yī)生,做心理輔導(dǎo),然后根據(jù)醫(yī)囑用一些抗抑郁的藥物。

平時可以多想一些開心的事情,避免給自己太大的壓力,多注意自我調(diào)節(jié)。

舉措建議

有抑郁傾向的女性,平時不可以經(jīng)常一個人待在室內(nèi),多外出去參加一些社交活動,多注意放松心情。

平時少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些清淡的飲食,晚上要有充足的休息時間,睡前可以經(jīng)常用溫水泡腳。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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