抑郁癥的患者在平時(shí)應(yīng)當(dāng)多與家人進(jìn)行交流，也要多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，給自己充分的鼓勵(lì)和信心。如果自我調(diào)節(jié)沒有明顯的改善，還是需要及時(shí)的去醫(yī)院接受治療。

長(zhǎng)期的抑郁癥對(duì)生活的影響是非常大的，一定要引起重視。

舉措建議

抑郁癥的患者有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙以后，可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳進(jìn)行緩解，禁止服用咖啡，濃茶等刺激性的飲料。

注意在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，忌食油膩刺激食品。