女性在患上抑郁癥之后是可以通過培養(yǎng)自身的興趣和愛好，例如經(jīng)常唱歌或者是攝影，也可以通過騎自行車，這些都能夠改善自身的情緒，平時(shí)在心情不好的時(shí)候，也是需要多跟家人或者是朋友進(jìn)行溝通，這些都能夠舒緩自身的心情。

舉措建議

建議在平時(shí)的時(shí)候也要避免獨(dú)處，這樣也能夠減少自身的孤獨(dú)感，因?yàn)橐钟舭Y通常是會(huì)表現(xiàn)為抑郁寡歡，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常去旅游或者是進(jìn)行爬山，這些對(duì)于改善心情都是有很好的幫助，同時(shí)對(duì)于抑郁也是有一定的緩解作用。