對于緩解抑郁情緒的問題，首先可以通過自己感興趣的方式，比如說聽愉快的音樂，或者是爬山做運(yùn)動等等，這樣有利于緩解內(nèi)心的壓力。

另外也可以多跟朋友進(jìn)行溝通和交流，學(xué)會傾訴，這樣也有助于緩解內(nèi)心的消極狀態(tài)。

舉措建議

積極參加一些有趣的活動，并且能夠多跟他人在一起游戲，培養(yǎng)興趣和愛好轉(zhuǎn)移注意力，不要總是一個人沉悶。

在飲食上要以清淡為主，不要抽煙也不要喝酒，另外養(yǎng)成良好的作息和生活規(guī)律，保證充足的睡眠。