一般更年期沒(méi)有什么癥狀的話，只要按照平時(shí)的生活習(xí)慣就可以的，但是如果出現(xiàn)了健忘多夢(mèng)、面色晦暗、神經(jīng)紊亂、出汗、失眠等一些更年期癥狀時(shí)，就需要進(jìn)行身體調(diào)理。

適當(dāng)?shù)纳眢w調(diào)理，對(duì)身體是有好處的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些雞蛋、牛奶、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)，飲食最好就是清淡為主，平時(shí)要注意多飲用溫開水。

進(jìn)入更年期之后，要正視更年期，避免情緒的激動(dòng)，最好就是及時(shí)調(diào)理情緒，可以加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心活力。