更年期什么癥狀
2019-11-14
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一般情況下,更年期會表現(xiàn)出月經(jīng)周期不規(guī)律,頭暈,失眠,頭痛,煩躁,多汗等一系列的癥狀。平時最好多休息,多吃一些有營養(yǎng)的飲食。
舉措建議
更年期治療期間飲食要清淡,避免吃辛辣油膩刺激性的食品,可以適當?shù)亩喑砸恍┒诡?,堅果類的食物,還可以參加一些集體活動。
多注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),適當?shù)倪M行運動鍛煉,來提高身體的抵抗力,有利于身體的恢復。還要多注意個人衛(wèi)生。