一般情況下，更年期會表現(xiàn)出月經(jīng)周期不規(guī)律，頭暈，失眠，頭痛，煩躁，多汗等一系列的癥狀。平時最好多休息，多吃一些有營養(yǎng)的飲食。

舉措建議

更年期治療期間飲食要清淡，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，可以適當?shù)亩喑砸恍┒诡?，堅果類的食物，還可以參加一些集體活動。

多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當?shù)倪M行運動鍛煉，來提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復。還要多注意個人衛(wèi)生。