一般情況下，更年期會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)周期不規(guī)律，頭暈，失眠，頭痛，煩躁，多汗等一系列的癥狀。平時(shí)最好多休息，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的飲食。

舉措建議

更年期治療期間飲食要清淡，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡?lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食物，還可以參加一些集體活動(dòng)。

多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。還要多注意個(gè)人衛(wèi)生。