更年期需要多喝湯嗎
2019-11-14
0閱讀

更年期可以適當?shù)亩嗪纫恍?,比如骨頭湯,蝦皮湯,多吃一些豆類,堅果類的食物,飲食還要多樣化,葷素搭配,多加強營養(yǎng),避免挑食偏食。
舉措建議
更年期治療期間建議要多休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài)。多吃應季的蔬菜和水果,可以多參加一些集體活動,比如廣場舞等等。
多注意保暖,避免著涼感冒,還要多注意個人衛(wèi)生,勤換洗衣物,平時要進行適當?shù)倪\動鍛煉,提高身體的抵抗力,有利于身體的恢復。