更年期可以適當?shù)亩嗪纫恍?，比如骨頭湯，蝦皮湯，多吃一些豆類，堅果類的食物，飲食還要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食。

舉措建議

更年期治療期間建議要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。多吃應季的蔬菜和水果，可以多參加一些集體活動，比如廣場舞等等。

多注意保暖，避免著涼感冒，還要多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，平時要進行適當?shù)倪\動鍛煉，提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復。