女性朋友之所以會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重失眠睡不著的這種情況，跟體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)和平常的時(shí)候生活習(xí)慣不好有著很大的關(guān)系。

若是嚴(yán)重失眠，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂邪采裱a(bǔ)腦效果的藥物來緩解失眠的癥狀。

舉措建議

平時(shí)要注意養(yǎng)成一個(gè)良好健康的生活習(xí)慣，白天的時(shí)候堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，晚上睡覺前的時(shí)候要盡量避免喝濃茶和咖啡之類的容易導(dǎo)致興奮的飲品。

平常也需要注意保持一個(gè)平和的精神狀態(tài)，避免讓自己的情緒過于緊張，這樣也是能夠幫助緩解失眠的癥狀的。