女性朋友之所以會出現(xiàn)嚴重失眠睡不著的這種情況，跟體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)和平常的時候生活習慣不好有著很大的關(guān)系。

若是嚴重失眠，最好是在醫(yī)生的指導下，適當?shù)姆靡恍┚哂邪采裱a腦效果的藥物來緩解失眠的癥狀。

舉措建議

平時要注意養(yǎng)成一個良好健康的生活習慣，白天的時候堅持進行適度的體育鍛煉，晚上睡覺前的時候要盡量避免喝濃茶和咖啡之類的容易導致興奮的飲品。

平常也需要注意保持一個平和的精神狀態(tài)，避免讓自己的情緒過于緊張，這樣也是能夠幫助緩解失眠的癥狀的。