更年期綜合征可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡?，?jiān)果類的食物，比如大豆，黃豆，豆腐，豆?jié){，核桃，杏仁等等，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果。

出現(xiàn)更年期綜合征是體內(nèi)雌激素下降造成的，是人體從成熟到衰老的一個(gè)過(guò)程。

舉措建議

建議治療更年期期間，保持飲食合理，葷素搭配，避免吃辛辣油膩刺激性的食品。還可以多吃一些含鈣量豐富的食物，保持良好的心態(tài)。

多注意休息，不要熬夜，可以根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?lái)提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。