更年期睡眠不好，如果癥狀比較輕的話，只需注意平時(shí)不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣就好，如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠的藥物來治療。

更年期睡眠不好是由于人體植物神經(jīng)功能紊亂引起的，其根本原因還是卵巢功能衰退導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平改變。

舉措建議

建議平時(shí)多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品等，同時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

注意不要擅自服用藥物進(jìn)行治療，出現(xiàn)任何不適要及時(shí)就醫(yī)。