更年期月經的主要癥狀是月經周期不穩(wěn)定，可能會幾個月才來一次月經，而且月經的周期縮短，正常的月經周期是28天，進入更年期之后有可能會縮短至20天，月經量會明顯變少，有的還會出現(xiàn)痛經的癥狀。

舉措建議

建議平時多吃一些富含植物性雌激素的食物，如豆腐、豆花、蜂蜜等，植物性雌激素可以有效的促進體內雌激素的分泌，調節(jié)月經狀態(tài)，平時可以適當?shù)脑黾舆\動，加強自身的體質，平穩(wěn)的度過更年期。