更年期的女性體內(nèi)雌性激素水平下降，卵巢功能也會逐漸衰退，隨之而來就會出現(xiàn)一系列的更年期癥狀。當(dāng)出現(xiàn)了失眠，心悸，多汗等癥狀，也不要過于擔(dān)心。

患者可以通過自我進(jìn)行調(diào)理，如果沒有明顯的改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌性激素來進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議更年期的女性在睡覺以前用熱水泡腳或者是飲用熱牛奶來緩解失眠現(xiàn)象，在晚上睡覺以前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，例如慢跑、散步。

注意在更年期間在飲食上一定要合理的膳食，加強(qiáng)鈣的攝入。多食用一些新鮮的水果和蔬菜。