焦慮抑郁癥主要的特征是過度的擔憂、憂慮、緊張并且恐懼，導致回避社交，不愿意見人也不與人打交道等癥狀。

另外在軀體方面，會出現(xiàn)胸悶、心慌、四肢酸痛、反復的頭暈等癥狀，還會伴有腹脹、腹痛、腹瀉等等。

舉措建議

要學會調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極樂觀的態(tài)度，不要總是有太多的壓力而得不到宣泄。

參加一些集體的活動，與他人進行溝通和交流，保持良好的人際關(guān)系。飲食方面也要多補充營養(yǎng)，增強體力，增強體育鍛煉。