治療焦慮憂郁癥，首先要避免長(zhǎng)期出現(xiàn)恐懼感，或者長(zhǎng)期壓抑的心情，同時(shí)也要避免長(zhǎng)期生活在比較壓抑的環(huán)境下，治療方面最好選擇心理治療，同時(shí)也可以選擇藥物治療，藥物治療也可以達(dá)到完全恢復(fù)的作用。

舉措建議

平常的生活中，可以多到室外走動(dòng)，參加集體活動(dòng)，不要長(zhǎng)期悶在家里，可以多接觸陽(yáng)光，避免長(zhǎng)期生活在比較黑暗的空間，可以多和朋友或者家人逛街，盡量減少焦慮或者恐懼和自卑的心理，可以做一些自己感興趣的事情，是很有必要的。