輕、中度的憂郁，要作心理疏導(dǎo)，或者患者主動找自己的朋友或者親人去傾訴就能緩解病情，如果病情比較嚴重，則需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)，還要應(yīng)用抗焦慮藥物或者中醫(yī)中藥作為輔助。

失眠憂郁的發(fā)病原因尚且不明確，但通常認為和心理因素遺傳因素，神經(jīng)生化因素，都有關(guān)系，再加上有造成心理壓力事件的沖擊（多數(shù)是產(chǎn)生挫敗感導(dǎo)致不愉快的），就可能會引發(fā)易感人群出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

舉措建議

患上失眠憂郁的患者應(yīng)當學(xué)會及時地轉(zhuǎn)換情緒，不能讓自己沉浸于考試失敗等挫敗感的情緒當中，應(yīng)學(xué)會識別精神壓力，排解精神壓力，安排比較緊湊的改善現(xiàn)狀的日程，讓自己忙碌起來，如果覺得自己當下無力控制，應(yīng)積極尋求專業(yè)人士的幫助。