一般情況下，如果想要告別抑郁癥的話(huà)，首先能夠加強(qiáng)心理方面的疏導(dǎo)或者求專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療。

另外家人也應(yīng)該多溝通，或者是鼓勵(lì)，讓病人的自卑心理能夠有一定的緩解。除此之外，在平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

舉措建議

1、積極參加一些戶(hù)外的集體活動(dòng)，養(yǎng)成良好的社交環(huán)境，多和他人進(jìn)行溝通和交流。

2、平時(shí)可以多聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)，或者是外出活動(dòng)，采用合適的方法宣泄消極情緒。

3、要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，能夠積極主動(dòng)的去配合醫(yī)院治療。