輕度抑郁會表現(xiàn)出情緒低落，悲觀，而且不喜歡與人說話和交流，在注意力和記憶力方面也會明顯的下降。

另外，自我評價比較低，內(nèi)心自責、內(nèi)疚，對未來迷茫，感覺前途無望，在睡眠方面也會有所障礙，容易在夜間驚醒，并且失眠等癥。

舉措建議

1、平時可以采取合適的方法宣泄壓力，比如說聽一些愉快的音樂或者是登山游泳等。

2、保持積極樂觀的心態(tài)，積極配合治療。

3、做一些戶外的集體活動，多與他人進行溝通交流。

4、飲食方面也要多補充營養(yǎng)，不要吃太過于油膩的食物。