非典型抑郁癥能能自愈的，如果癥狀不嚴(yán)重不影響到生活可以通過(guò)日常生活方式進(jìn)行改變，首先需要擺正心態(tài)，日常加強(qiáng)身體鍛煉，做到積極努力向上，自我調(diào)節(jié)。

癥狀嚴(yán)重并影響到生活的話就需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科室進(jìn)行心理治療，在醫(yī)生的囑咐下搭配合適的藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

1、平時(shí)可以多到戶外走走，運(yùn)動(dòng)、跑步等，都能緩解工作與生活上帶來(lái)的壓力。

2、保持作息規(guī)律，睡眠充足，避免熬夜，飲食正常，良好的心態(tài)和愉悅心情。

3、禁煙禁酒，清淡飲食，減少食用辛辣油膩帶有刺激性的食物。