更年期健忘可以吃一些健腦益智的食物，比如核桃，雞蛋，魚頭等，其中核桃里面含有大量的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，雞蛋可以改善記憶力，魚腦中含有腦髓可以增強(qiáng)記憶力，這些食物可以每天不重樣的食用，做到葷菜和素菜搭配均勻，不要單一飲食。

舉措建議

建議更年期的女性選擇一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉對(duì)大腦也有一定的好處，比如簡(jiǎn)單的慢跑運(yùn)動(dòng)，可以活躍大腦思維，打羽毛球也可以增強(qiáng)大腦的靈活性，同時(shí)在平時(shí)可以增強(qiáng)閱讀量，增加記憶力，活躍腦細(xì)胞。