更年期緩解不良的情緒，要注意學會轉移注意力。當心情不好、脾氣焦躁的時候，應該去做一些自己喜歡的事情，這樣可以把情緒及時的轉移。

到更年期以后，由于內分泌的紊亂，會引起出現(xiàn)很多植物神經紊亂的癥狀，包括焦慮，煩躁，抑郁，失眠等等。

舉措建議

更年期緩解情緒，要注意保持充足睡眠，這樣可以減輕身體器官的負擔，保持更充足的精力來生活，工作，可以減少情緒上的煩躁。

飲食上多吃一些維生素高的食物，這樣能夠有效的穩(wěn)定神經，緩解不良的情緒。