更年期怎么緩解
2019-11-13
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女性在更年期出現(xiàn)身體不適感的話,可以根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥來(lái)調(diào)理身體,也可以用少量的激素類藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
到了更年期以后,女性體內(nèi)的鈣流失是比較多的,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象,平時(shí)要多注意補(bǔ)鈣。
舉措建議
更年期注意保持良好的心態(tài),多外出去參加一些戶外活動(dòng),平時(shí)多出去曬太陽(yáng),有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。
晚上經(jīng)常失眠的話,可以多吃一些新鮮的果蔬,晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶,是比較有利于助眠的,室內(nèi)要保持安靜。