女性在更年期出現(xiàn)身體不適感的話，可以根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥來(lái)調(diào)理身體，也可以用少量的激素類藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

到了更年期以后，女性體內(nèi)的鈣流失是比較多的，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，平時(shí)要多注意補(bǔ)鈣。

舉措建議

更年期注意保持良好的心態(tài)，多外出去參加一些戶外活動(dòng)，平時(shí)多出去曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。

晚上經(jīng)常失眠的話，可以多吃一些新鮮的果蔬，晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，是比較有利于助眠的，室內(nèi)要保持安靜。