出現(xiàn)痛經(jīng)可以用暖水袋暖一下小腹部位，這樣可以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛，另外也可以喝一杯紅糖水，也能夠起到緩解的作用，但是如果疼痛比較劇烈，需要遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)痛的藥物，不可私自用藥。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間要注意小腹保暖，不要受涼，而且在飲食上要多吃一些溫熱的食物，不要吃寒涼生冷的食物，以免導致痛經(jīng)癥狀加重。另外經(jīng)期要做好個人衛(wèi)生工作，勤換衛(wèi)生棉，而且也需要勤換洗內(nèi)褲，盡量在陽光下曝曬，可以達到殺菌的目的。