營(yíng)養(yǎng)性貧血是可以跑步的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以慢跑，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)人體是有好處的，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)氧氣供給不足，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

舉措建議

建議營(yíng)養(yǎng)性貧血的人平時(shí)要注意飲食，均衡飲食，多吃一些含鐵、蛋白質(zhì)、維生素之類(lèi)的食物，如肉類(lèi)，豆類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟，蔬菜水果等，少吃刺激性的食物以及零食，如果貧血不是很?chē)?yán)重的話，就要不要服用藥物，減少副作用。