貧血是可以跑步的，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動有益于人體的身心健康，促進血液循環(huán)，但要注意不要做劇烈的運動，可以慢跑，劇烈的運動可能會導(dǎo)致頭暈，體虛的癥狀，建議做一些舒緩的運動，如慢跑，快走等。

舉措建議

建議貧血的人最好不要做劇烈運動，平時注意飲食，加強營養(yǎng)，葷素搭配，多吃一些含鐵以及蛋白質(zhì)之類的食物，如肉類，豆類以及蔬菜水果等，少吃刺激性的食物，像濃茶、咖啡之類的，如果貧血嚴重的話，建議到醫(yī)院就診，進行治療。