備孕期間要保證飲食均衡，可以多吃一些大豆制品，如豆腐、豆花、豆?jié){等，可以有效的防止孕酮低，還需要注意休息，擁有良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，另外要戒除不良嗜好，盡量不要熬夜、吸煙和酗酒。

舉措建議

在備孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽、跑步、游泳、打球、騎車等，既可以提高自身的抵抗力，又能夠減輕體重。

平?？梢猿砸恍﹫?jiān)果，如開心果、夏威夷果、松子等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，還要多喝一些牛奶、豆?jié){。