如何判斷是否缺鈣
2019-11-21
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身體缺少鈣元素的話,身體會有相應的反應,比如:關節(jié)疼痛、身體冒虛汗、晚上睡覺的時候容易驚醒等。
如果有以上癥狀有可能是身體缺少鈣,平時可以多去戶外活動,進行體育鍛煉,也可以多曬太陽,促進鈣的吸收。
舉措建議
建議身體缺鈣的人群,平時要多補充含鈣量高的食物,比如:雞蛋、瘦肉、奶粉、蝦皮等。少吃辛辣刺激類的食物,飲食應該以清淡營養(yǎng)為主。
另外,要注意休息,切勿太操勞,養(yǎng)成良好的作息,早睡早起,不要熬夜。
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