身體缺少鈣元素的話，身體會有相應的反應，比如：關節(jié)疼痛、身體冒虛汗、晚上睡覺的時候容易驚醒等。

如果有以上癥狀有可能是身體缺少鈣，平時可以多去戶外活動，進行體育鍛煉，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。

舉措建議

建議身體缺鈣的人群，平時要多補充含鈣量高的食物，比如：雞蛋、瘦肉、奶粉、蝦皮等。少吃辛辣刺激類的食物，飲食應該以清淡營養(yǎng)為主。

另外，要注意休息，切勿太操勞，養(yǎng)成良好的作息，早睡早起，不要熬夜。