更年輕睡不好覺，如果癥狀不嚴重的話，可以不用吃藥，多進行自我調整，晚上睡覺時可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫熱水泡腳，對于緩解失眠有一定的效果。

進入更年期后，有的人可能癥狀不是很明顯，有的人由于雌激素的影響，可能會出現(xiàn)一系列的更年期綜合征。

舉措建議

平時房間里要保持溫濕度適宜，保證房間內安靜整潔，平時日常生活中，也要定期的去檢查，排除身體的一些其他慢性疾病。

避免吃一些生冷刺激性的食物，失眠癥狀嚴重的話，最好在醫(yī)生的指導下吃藥調理。