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更年期需要吃什么調(diào)理

2019-11-28
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更年期可以多吃一些含有雌激素、蛋白質(zhì)、維生素和鈣鐵元素的食物,如適量的多吃蜂王漿、阿膠、豆制品、奶制品、排骨、新鮮的蔬菜和水果等。最好不要吃高脂肪、高熱量、高含糖量、和辛辣生冷的食物等。

舉措建議

建議平常要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度的勞累,要注意勞逸結(jié)合,提高身體的免疫力。還要保持良好的情緒,不要有太大的壓力。平常也要保持私處的干凈衛(wèi)生,經(jīng)常清洗外陰,勤換洗內(nèi)褲,定期進(jìn)行婦科檢查等。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦科
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