月經(jīng)周期的計算，應(yīng)該從來月經(jīng)的第一天開始計算，一直到下一次月經(jīng)來臨的第一天，兩個時間的間隔，就是月經(jīng)周期。 提前或者推后的時間，在7-10內(nèi)，都是屬于正常的范圍，一個月經(jīng)周期，一般是在21-35天，平均月經(jīng)周期是28天。

舉措建議

月經(jīng)期間，一定要注意多穿衣服，保暖防寒，避免著涼，例如淋雨或者用涼水洗腳。 另外，飲食上少吃刺激的食物，也不要吃雪糕等冰冷的食物，以清淡和補充營養(yǎng)為主，每天用干凈的器皿清潔外陰，多喝開水，保持大便的通暢。