通過改善日常的飲食，動物肝臟、蛋、奶、花生可以幫助補鋅，大棗、西紅柿、蛋黃可以補充鐵。 多出門曬太陽，接受足夠的陽光照射，合成體內(nèi)的維生素D，另外，魚肝油也可以配合多食用，可以促進鈣元素的吸收。

舉措建議

飲食上要注意盡量清淡，少吃辛辣刺激的食物，改善挑食和偏食的問題，另外，多運動，也可以幫助增強身體素質(zhì)。 補充鈣元素的話，必須出門曬太陽，隔著玻璃曬太陽是沒有用的，如果情況嚴重，應該盡快去醫(yī)院就診。