調(diào)理脾虛，需要養(yǎng)成健康的飲食習慣，一日三餐最好定時、定量，營養(yǎng)均衡，少吃油炸和生冷的食物，蔬菜水果多吃一些。 調(diào)理腎虛，性生活不宜頻繁，否則容易導致腎經(jīng)不足，另外，飲食上，也最好少吃或者不吃碳酸飲料，少吃刺激性食物。

舉措建議

脾虛需要多吃一些醒脾開胃、消食補脾的食物，例如兔肉、牛肚、薏米、山藥、扁豆等等，平時多注意鍛煉。 腎虛分很多種類，建議先去醫(yī)院看醫(yī)生，確認自己的具體病癥，再做合適的調(diào)理，另外飲食要清淡，作息要規(guī)律健康。