女性更年期的原因主要是體內(nèi)的雌激素減少發(fā)生改變造成的，女性隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸減弱，甚至衰退分泌的雌激素含量減少，會引起一些生理和身體的不適應(yīng)現(xiàn)象，就是常說的更年期癥狀，常常會出現(xiàn)植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，潮熱出汗，情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。

舉措建議

多補充維生素和鈣質(zhì)，多吃一些奶制品和豆制品，保持樂觀積極的心態(tài)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，不要熬夜，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，適當?shù)倪M行體育鍛煉，能夠增強體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。