孩子缺鋅缺鈣的話可以多吃些豆腐、木耳、紫菜、大蝦、海帶、花生、卷心菜、奶酪、牛肉、豬肝等食物，這些食物中都含有豐富的鈣元素和鋅元素，另外也可以讓孩子多吃些蘋果、獼猴桃、柑橘、無花果等維生素含量高的水果。

舉措建議

家長要讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不可以讓孩子挑食偏食，另外多讓孩子吃些微量元素高的食物，要保證孩子攝入的營養(yǎng)均衡。

家長在平時生活中要注意，不要讓孩子吃太多油炸食品，還有甜食和冷飲也要讓孩子少吃。