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小孩子缺鋅缺鈣該吃什么

2019-11-27
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多吃一些鋅元素含量較高的食物,如豬肝、牡蠣、魚類、等等,海產(chǎn)品中含有比較豐富的鋅元素,海帶、鰻魚、魷魚等,綠色蔬菜中,也含有較為豐富的鋅元素,小孩日常飲食中,盡量吃糙米,這是因為糙米中的鋅元素沒有被破壞掉。

缺鈣可以多喝牛奶,多喝骨頭湯,芝麻醬中也含有豐富的鈣,海產(chǎn)品例如海參、紫菜等也可以多吃。

舉措建議

食補是給小孩子補鋅方式之一,但是通過食補來補充鋅元素,補得慢,所以缺鋅比較嚴重小孩,可以在醫(yī)生的建議下,輔助鋅劑來幫助補充。

人體在晚上的時候,吸收鈣的效果最好,所以可以在晚上睡前喝一杯熱牛奶,還可以幫助入睡。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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