抑郁癥表現(xiàn)為心緒不寧，焦慮，失眠，常常不想吃、不想動(dòng)，嚴(yán)重會(huì)產(chǎn)生傷害自我或他人的想法等。

輕度抑郁癥一般自我情緒不好，常常煩躁不安，無(wú)法有效管理自我情緒，變幻莫測(cè)，自我倦怠，不想工作或?qū)W習(xí)。嚴(yán)重抑郁癥會(huì)影響自我生活，不僅自我不能調(diào)節(jié)，還會(huì)產(chǎn)生殺人的沖動(dòng)，傷害自我或他人，覺(jué)得世間毫無(wú)意義。

舉措建議

1.對(duì)癥治療，找到原因，借助醫(yī)療手段，通過(guò)藥物或者其他醫(yī)療手段治療。

2.多聽(tīng)音樂(lè)，多看書(shū)，緩解自我消極情緒，打消負(fù)面情緒。

3.增加業(yè)余活動(dòng)，不能自我封閉，與外界交流溝通，與他人建立友好關(guān)系。

4.參加其他活動(dòng)，如健身或者參加旅游。